减肥不是短期的节食或剧烈运动，而是生活方式的改变
2025年3月9日，国家卫健委主任雷海潮在两会记者会上宣布，将实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。与其说国家在催减肥，不如说在教我们重新拿回身体的掌控权。国家出手，不仅是为了健康，更是为未来人口质量“上保险”。
节食
千万粉丝网红被带走调查
2020年2月28日，“刀小刀”凭借一条甩头舞变装视频一夜爆红，这条视频让她涨粉900W，点赞量高达651.6W，评论量23W，转发量32W。
千万粉丝网红被带走调查，知情人回应→
知情人称：“经济纠纷，欠账有快一年了，三四个警察，还有法院的，还有执行官，都核实过她的身份。”
千万粉丝网红被带走调查！知情人回应
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千万粉丝网红“刀小刀”被带走调查，知情人回应
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突发！千万粉丝网红被带走调查，曾因一个动作火遍全网
2020年2月28日，“刀小刀”凭借一条甩头舞变装视频一夜爆红，这条视频让她涨粉900W，点赞量高达651.6W，评论量23W，转发量32W。
人到底要饿到什么程度，脂肪才能开始被消耗？医生：一文讲清
一般来说，从你最后一顿饭开始，身体会先消耗血液中的葡萄糖，大约3到4小时就见底；然后转向肝糖原和肌肉糖原，这部分能撑个12到24小时；直到这些糖原也所剩无几，脂肪才开始真正“被动员”。
不节食健康瘦，地中海饮食如何“中国化”？让我们瘦的爽
地中海饮食（Mediterranean Diet，MD），这种饮食方式不仅在减重方面温和而持久，更在预防心脏病、糖尿病、癌症和认知退化方面表现亮眼。它不靠节食、不搞极端、不追流量，却屡次被世界卫生组织、美国心脏协会等权威机构点名推荐。
减肥：从130斤减到98斤，我只做这6件事
减肥也是我一直都在坚持的事情，最先开始减肥也是走了很多的弯路，尝试了节食减肥，喝水减肥法等方法减肥，虽然前期的减重效果还不错，但是一段时间后，体重不再下降了，一喝水体重还在不断地上升，无论自己如何运动和控制饮食，体重还是反弹，并且身体健康素质下降了很多。
中年女人最简单的减肥方式：3个字
身材没有了曲线，精致的五官也变得浮肿，整个人看上去都苍老又臃肿。
别再节食！早餐碳水吃对，体重轻松下百不是梦！
还在节食减肥？还在疯狂运动？别傻了！过来人告诉你，早餐吃对碳水，才是轻松掉秤的关键！想知道我是怎么从大码变小码的吗？快点进来看看我的独家秘笈！
373斤吃播网红突然开始激进减肥，Deepseek分析后：活不过2025年
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不想老太快？女人务必掌握这三招，逆龄不再是梦
其实，女人“断崖式”变老，并非不可抗拒的天灾，而是日常一些看似不起眼的习惯积攒而成的“祸根”。
医生告诫：最能加重肝病的行为，不是喝酒！而是经常去做这几件事
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
更年期？别怕！轻松应对那些事儿！
姐妹们，更年期来了？别慌！我知道你们现在可能正经历着各种各样的不适，潮热、盗汗、失眠……感觉整个人都不好了！但是，姐妹们，更年期不是病，它只是人生的一个阶段！我们完全可以轻松应对，甚至还能活得更精彩！
每天万步增重3斤？科学减重需综合策略
37岁的李先生通过每天走1万步、节食（仅吃青菜面）和戒奶茶进行减重，但两个月后体重增加3斤。专家指出，其核心问题在于热量赤字未达成：
帅回来了！44岁潘玮柏一月暴瘦14斤，网友惊呼：我也要行动起来…
3月19日下午，潘玮柏更新微博回应“1个月减14斤成潘玮薄”：还有6公斤才到目标。
故事：同事传谣言说我抱老板大腿，却不知我看上的其实是老板儿子
问出这句话时，陆晚意正拿着病历装得一脸虚弱的模样，焉了吧唧的坐在邱彦之的诊室里。
医生建议：65岁以上的老人，宁愿打打麻将，也不要轻易做这4件事
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
减肥为何会“反弹”？难道身体“记得”你胖过…
肥胖是一个全球性的公共健康问题，被世界卫生组织定义为全球最大的慢性病，与多种疾病如癌症、心血管疾病、糖尿病等的发病率都相关，与焦虑、抑郁等心理健康问题也有关。